夏季人们最喜欢的一种运动莫过于游泳，夏季游泳不仅有利于解暑去热，而且有利于增强肌肉柔韧性、增加肺活量、促进关节灵活、减肥等功效。那夏季游泳有什么注意事项呢？

　　游泳的卫生安全注意事项   

　　首先，一定要全面了解水域，尽可能的选择标准的游泳池，要了解游泳池的基本规则制度，如果是新手的话，则建议尽可能的选择有安保措施的游泳场地。

　　1、下水前不能吃太饱，也不能太饿了，一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳，以免引起抽筋，或者体力不支等情况。

　　2、下水前一定要试水温，如果觉得水温过低则一定不要下水游泳。

　　3、最好有会游泳的人相伴一起游泳，尽可能不要单独游泳。特别是对新手游泳者，体体较差者，都建议尽可能的到人较多的地方进行游泳。

　　4、下水前，一定要注意查看周边的环境是否适合游泳，要特别注意危险警告，深水区警告等方面的细节，在进入游泳池前一定要注意查看安全标识，尽可能的多掌握一些安全知识。

　　5、如果选择野外游泳，或者海中游泳的话，一定要注意尽可能的沿着海岸线平行方向游，游至深水区时一定要 注意确保自身的安全。

　　6、在下水前，一定要注意先做暖身运动，切记猛的一下潜入水中，可适当的的用水浇浇身体，从而让身体适应水的温度。

　　7、在水中一定不能打闹，嬉戏，以免引起呛水或者溺水等安全事故。游泳前还要特别注意准备的安保措施，如游泳圈、眼镜等是否符合安全要求。

　　8、游泳一定要控制时间，建议控制在30分钟到50分钟之间，在控制游泳时间的同时，如果感觉身体有什么不适感的话，则建议应尽快上岸，擦干身子，避免感冒。

　　9、在游泳过程中一定要注意从慢到快，逐步提高游泳速度，游泳过程中也一定要注意量力而行。

　　10、游泳后，要适当的补充些养份。

　　重视游泳卫生 要防这些疾病   

　　01、眼病

　　夏日最常见的眼部疾病之一就是“红眼病”（急性结膜炎），发病者以经常游泳者居多，未经充分消毒的池水是引起该病传播的重要途径。该病可通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。如果游泳池里的漂白粉使用过多也会对眼睛造成伤害，漂白粉的刺激作用也容易导致双眼出现发红的症状。

　　02、耳部炎症

　　游泳时耳朵很容易进水，原来有耳屎或者有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化，使耳朵堵塞、流脓等，引发外耳道和中耳炎症，如化脓性中耳炎、急性中耳炎、急性外耳道炎等，严重的还会引起鼓膜穿孔等。

　　03、阴道炎

　　由于女性会阴部的特殊性，加上夏日天气炎热，细菌大量滋生，容易为病菌感染提供了“方便之门”。特别是在月经期前后，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以“大摇大摆”地进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。

　　04、消化道疾病

　　还有些属于“病从口入”的消化道传染病也是不规范的泳池的一个健康隐患，因为人们在游泳时难免会被水呛到，菌痢、感染性腹泻、病毒性肝炎等病菌会随着水一起进入人体口腔和胃部，这就有患病的危险。

　　05、皮肤病

　　大众在游泳时应注意预防皮肤病，如由细菌感染引起的脓包疮，溃烂后一经接触即会传染；而皮肤浅层的真菌感染包括股癣、脚气、灰指甲等，通过拖鞋、毛巾也极易传染；疥疮、传染性软疣，在浴池里及桑拿按摩时极易传染。

　　公共泳池有传播各种传染性疾病的可能性，一方面要选择安全的游泳场所，另一方面还需注意个人卫生防护。关注健康讲堂直播，了解更多夏季游泳卫生安全常识，做好自我保护。